[건강췍] 심장 질환의 모든 것...심근경색부터 심부전까지

우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나인 심장은

하루도 쉬지 않고 혈액을 순환시키며 생명을 유지하는 핵심 역할을 합니다.

하지만 잘못된 생활 습관과 유전적인 요인 등으로 인해

심장은 다양한 질환에 노출될 수 있습니다.

그중에서도 심근경색과 심부전은 치명적일 수 있는 대표적인 심장 질환입니다.

 

이번 글에서는 이 두 가지 심장 질환에 대해 자세히 알아보고, 예방 및 관리 방법을 소개하겠습니다.

1. 심근경색: 심장을 위협하는 응급 질환

심근경색(Myocardial Infarction)은 심장으로 가는 혈류가 급격히 차단되어 심장 근육이 괴사하는 질환입니다. 주된 원인은 관상동맥이 혈전(피떡)이나 동맥경화로 인해 막히면서 혈액 공급이 중단되는 것입니다.

심근경색의 주요 증상

가슴 중앙에서 느껴지는 극심한 통증 (쥐어짜는 느낌)

통증이 목, 턱, 왼팔 또는 등에 방사됨

호흡곤란, 식은땀, 구토

극심한 피로감과 어지러움

심근경색의 위험 요소

고혈압, 당뇨병, 고지혈증

흡연과 과도한 음주

비만 및 운동 부족

가족력

만성 스트레스

예방 및 관리 방법

규칙적인 유산소 운동 (걷기, 수영, 자전거 타기 등)

균형 잡힌 식습관 (저염식, 고섬유질, 불포화지방 섭취)

금연과 절주

정기적인 건강검진을 통한 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리

2. 심부전: 심장의 기능이 약해지는 질환

심부전(Heart Failure)은 심장이 정상적으로 혈액을 펌프질하지 못하여 몸의 기관들이 충분한 산소와 영양소를 공급받지 못하는 상태를 말합니다. 이는 급성으로 발생할 수도 있지만, 대부분 만성적으로 진행됩니다.

심부전의 주요 증상

숨이 차고 호흡이 곤란함 (특히 누웠을 때 심해짐)

발과 다리의 부종

극심한 피로와 운동 능력 저하

지속적인 기침 또는 천명음

빠른 심박수와 불규칙한 맥박

심부전의 원인

고혈압, 심근경색 등의 기저 질환

판막 질환 및 부정맥

심근염, 심장 근육의 약화

당뇨병과 신장 질환

예방 및 관리 방법

저염식과 체중 조절 (나트륨 섭취 줄이기)

꾸준한 운동과 활동량 유지

과도한 수분 섭취 조절

약물 치료 (이뇨제, 혈압 강하제 등)

정기적인 심장 기능 검사

심장을 건강하게 지키는 생활 습관

심장 질환을 예방하고 관리하기 위해서는 평소 생활 습관이 매우 중요합니다.

식단 조절: 지중해식 식단(올리브유, 견과류, 생선 등) 추천

규칙적인 운동: 주 5회 이상 30분 이상 유산소 운동 실천

스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 생활을 통한 정신적 건강 유지

충분한 수면: 하루 7~8시간 숙면 유지

건강검진 필수: 40대 이후에는 정기적인 심혈관 검진 권장

결론

심근경색과 심부전은 모두 심각한 질환이지만,

미리 예방하고 조기에 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

 

자신의 생활 습관을 점검하고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 실천하는 것이

심장을 지키는 최선의 방법입니다.

지금부터라도 작은 변화로 심장을 보호하는 습관을 만들어 보세요!