바야흐로 가을 등산의 계절~ 건강도 챙기고 풍경도 챙기자!

 

뒤끝 있던 여름이 물러가고 바야흐로 등산하기 좋은 계절 가을이 왔습니다.

 

가을의 가장 큰 매력 중 하나는 화려한 단풍입니다. 나무들이 빨강, 노랑, 주황으로 물들어 경치가 정말 환상적이기 때문이죠.

 

또한 여름의 무더위와 겨울의 추위를 피할 수 있는 시기로, 선선한 날씨에서 등산을 즐길 수 있습니다. 뿐만 아니라 가을에는 공기가 맑고 청량해 체력 소모가 적고, 숨쉬기에도 매우 편안합니다.

 

아이들과 산행을 같이 한다면 다양한 식물과 동물들을 관찰할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 특히 가을꽃이나 열매도 볼 수 있구요. 운이 좋다면 다람쥐나 청설모도 기다리고 있을 거에요.

 

등산은 유산소 운동으로 심폐기능을 향상시키고, 근력도 키울 수 있어 건강에 매우 좋은데요. 자연 속에서의 시간은 정신적인 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 아름다운 경치와 함께 걷는 것만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다.

 

가을에 가기 좋은 산 베스트 5(내맘대로 순위)

 

1.한라산 (제주도)

 

높이: 1,947m
특징: 제주도에서 가장 높은 산으로, 가을에는 단풍과 더불어 다양한 식물들이 아름다움을 더합니다.
등산 코스: 성판악 코스와 어리목 코스가 인기입니다.
주의사항: 고산지대이므로 기온 차가 크고, 일교차에 대비해야 합니다.

 

2. 지리산 (전라북도, 경상남도)

 

높이: 1,915m
특징: 한국의 3대 명산 중 하나로, 가을에는 화려한 단풍이 펼쳐집니다.
등산 코스: 노고단 코스, 천왕봉 코스 등이 있습니다.
주의사항: 산속에서는 기온이 낮아질 수 있으므로 따뜻한 옷을 준비하세요.

 

3. 설악산 (강원도)
높이: 1,708m
특징: 다양한 산세와 경관이 뛰어나며, 가을 단풍이 특히 아름답습니다.
등산 코스: 소공원에서 대청봉까지와 권금성 코스가 인기입니다.
주의사항: 평일에 가면 사람도 적고 더 쾌적합니다.

 

4. 덕유산 (전라북도)

 

높이: 1,614m
특징: 가을 단풍과 함께 구름바다를 감상할 수 있는 명산입니다.
등산 코스: 덕유산 리조트에서 정상까지 코스가 쉽고 인기가 많습니다.
주의사항: 상단부는 바람이 강할 수 있으니 방풍 의류를 착용하세요.

 

5. 북한산 (서울)

 

높이: 836.5m
특징: 도심에서 가까워 접근성이 좋고, 다양한 코스가 있어 초보자부터 숙련자까지 즐길 수 있습니다.
등산 코스: 우이암 코스와 백운대 코스가 인기입니다.
주의사항: 주말에는 매우 붐비니, 평일이나 이른 아침에 가는 것이 좋습니다.

가을등산 시 이점에 주의하세요

-날씨 확인

가을은 날씨 변화가 심하므로 출발 전에 기상 예보를 꼭 확인하세요.

 

-적절한 복장

기온 차가 클 수 있으니, 여러 겹의 옷을 준비하고 바람막이와 모자를 챙기세요.

 

-적절한 장비

편안한 등산화와 배낭, 물과 간단한 간식을 준비하세요.

 

-체력 관리

자신의 체력에 맞는 코스를 선택하고, 무리하지 말고 천천히 걷는 것이 중요합니다.

 

-코스 및 지도 확인

미리 등산 코스를 파악하고, 지도나 GPS를 준비하세요.

 

-쓰레기 처리

자연을 보호하기 위해 쓰레기는 반드시 가지고 내려오세요.

 

-야생동물 주의

산속에서 야생동물과의 조우를 피하기 위해 소리를 내며 이동하세요.

 

지금까지 가을 등산에 대해 알아봤는데요. 뒤늦게 찾아온 가을, 짧고 굵게 아름다움 만끽하며 안전한 등산 되세요!