본문 바로가기
728x90
반응형

건강

여름철 찝찝함의 정체, 땀띠! 보기 싫고 간지럽고… 이젠 예방이 먼저다!에어컨 빵빵하게 틀어도등짝, 목덜미, 허벅지 안쪽… 어디선가 올라오는 그 빨갛고 간지러운 것!네, 여름이면 누구나 한 번쯤 겪는 땀띠입니다.가볍게 보면 금물!방치하면 2차 감염까지 부를 수 있어요.땀띠를 만들지 않는 생활 습관, 지금부터 체크해볼까요?1. 피부 온도 낮추는 ‘빠른 땀 제거’가 핵심!땀띠의 원인은 결국 ‘피부 속에 고인 땀’!땀이 났다? 10분 안에 닦아야 합니다.마른 수건보다 흡수력 좋은 땀 전용 타월이나 물티슈를 사용하세요.특히, 목 뒤, 겨드랑이, 팔꿈치 안쪽, 허벅지 안쪽은 자주 닦아주는 게 필수!외출 시에는 미니 수건 or 물티슈를 꼭 챙기세요.2. 통풍 잘 되는 옷이 진짜 명품이다덥다고 민소매에 짧은 바지?문제는 ‘소재’입니다.합성섬유는 .. 더보기
내 머리에서 쿰쿰한 냄새가? 여름 두피 냄새, 이제는 말끔하게 끝내자!샴푸를 매일 해도 자꾸 올라오는 ‘그 냄새’아무도 말 안 해줘서 더 불안한, 두피 체취머리 감았는데도 오후만 되면 쾌쾌한 냄새가 올라온다면당신의 두피가 이미 SOS를 보내고 있는 겁니다!지금부터, 여름 두피 냄새 없애는 진짜 꿀팁 3가지딱 이것만 지켜도 머리 위 공기는 확 달라집니다!1. 샴푸는 ‘방법’이 전부다!아무 샴푸로 대충 문지르고 끝낸다고요?그건 두피냄새 만드는 지름길입니다.먼저 브러싱으로 피지와 먼지를 털어낸 뒤,미지근한 물로 두피를 충분히 적시고,손끝(손톱 NO!)으로 두피를 꼼꼼히 마사지하듯 샴푸하세요.헹굴 땐 미온수로 3분 이상!샴푸보다 ‘헹굼’이 두피 냄새 잡는 핵심이에요.2. 두피도 ‘탈취템’이 필요하다요즘은 두피를 위한 드라이샴푸, 쿨링미스트.. 더보기
여름철 겨터파크 폭발 방지 겨드랑이 냄새, 이 3가지만 기억하면 끝!햇볕은 쨍쨍, 옷은 얇아지고 땀은 줄줄...여름이 오면 몸보다 먼저 존재감을 드러내는 부위가 있습니다.바로, 겨!드!랑!이!팔만 들었을 뿐인데 주변 시선이 싸늘해진다면?지금부터 이 글을 꼭 읽어야 합니다.1. 겨드랑이 ‘제대로’ 씻는 법부터 배우자단순히 비누로 샥샥? 안 됩니다.땀샘과 피지선이 밀집된 겨드랑이, 세균과의 전쟁터예요.미온수로 충분히 불린 뒤,살균력이 강한 약산성 바디워시나 전용 클렌저로 부드럽게 문질러주세요.면도 후 자극이 심했다면 무알코올 진정 제품으로 관리해주면 효과 업!2. '데오드란트'는 선택 아닌 필수!무향, 뿌리는 타입, 스틱형, 롤온형 등 종류도 다양!중요한 건 아침 샤워 후 '건조한 겨드랑이'에 바르는 것!땀 억제 + 항균 작용까지 가.. 더보기
여름철 발냄새, 이제 작별할 시간! 신발 벗기 두려운 계절… 단 3가지만 기억하세요!여름만 되면 발냄새 때문에 눈치 보이는 분들 계시죠?엘리베이터 안에서 신발 벗는 순간, 누가 뭐래도 ‘나야 나…’이제는 그 불쾌한 냄새와 이별할 시간입니다.발냄새 제거, 어렵지 않습니다. 단 3가지 꿀팁이면 충분해요!1. 발은 ‘한 번’ 더 씻어야 한다!단순히 샤워할 때 같이 씻는 것만으론 부족합니다.특히 발가락 사이! 땀과 각질, 세균이 놀이터처럼 모여 있는 곳이죠.온수로 충분히 불린 후, 전용 풋스크럽이나 항균 비누로 꼼꼼히 닦아주세요.마무리는 완전 건조! 수건으로 꾹꾹 눌러가며 물기를 완벽히 제거해야세균이 자랄 틈이 없습니다.2. 신발, 매일 신는 건 금물!하루 종일 땀을 머금은 신발을 매일 신는다면?그건 곰팡이와 박테리아에게 ‘파티 초대장’을 보내는.. 더보기
잠 안 올 때? 조용히 귀를 눌러보세요 요즘 잠 잘 오시나요? 하루 종일 바쁘게 움직이다가도, 막상 잠자리에 들면 뒤척이며 시간을 허비할 때가 있죠. 머리는 피곤한데 잠은 오지 않고, 스마트폰만 뒤적이다 새벽을 맞이하는 일이 반복된다면? 오늘 밤은 조금 다르게 시도해보세요. 바로, 우리 몸의 작은 힐링 포인트 '귀 지압'입니다. 🧠 귀는 ‘작은 뇌’라 불립니다 우리 귀는 단순한 청각기관이 아닙니다. 한의학에서는 귀를 전신 건강의 축소판, 서양 의학에서는 신경이 집중된 반사 지점으로 봅니다. 그만큼 귀에는 다양한 경혈과 신경 말단이 모여 있어 지압만으로도 스트레스 완화와 자율신경 조절에 도움을 줍니다. 🌙 불면에 효과적인 귀 지압 포인트 3곳1. 👂 신문혈 (耳神門)귀 윗부분의 삼각 연골 위쪽, 살짝 눌러보면 통증 있는 부분이 바로 신문혈.. 더보기
식중독 안 걸리는 도시락 싸는 법 여름철 도시락, 사랑만큼 안전도 챙기세요요즘 도시락 싸는 분들 많으시죠? 직장인들의 간편한 점심부터 아이들의 소풍 도시락까지내 손으로 직접 만든 도시락은 정성만큼이나 특별합니다.하지만 여름철에는 조금 더 신경 써야 할 부분이 있습니다.바로 ‘식중독 예방’이죠. 덥고 습한 날씨는 음식 속 세균에게 최고의 환경!아무리 맛있게 싸도 보관과 위생이 엉망이면, 탈 날 수 있습니다.그래서 오늘은 안전하고 건강한 도시락 싸는 법을 정리해드릴게요.1. 🧼 손 씻기부터 제대로!도시락 준비의 시작은 손 씻기입니다.조리 전, 조리 중, 조리 후까지흐르는 물에 비누로 30초 이상 꼼꼼히 씻기!특히 도시락을 준비하면서 생고기나 생달걀을 만졌다면,반드시 손과 조리도구를 다시 씻어야 해요.2. 🍚 밥과 반찬은 완전히 식힌 후 .. 더보기
"두 바퀴로 한순간에 바꾸는 인생...경험해 보실래요? 자전거 타기의 놀라운 건강 혁명 7가지하루 30분, 두 바퀴만 굴렸을 뿐인데…몸이 바뀌고, 마음이 달라지고, 인생이 리셋된다?!이건 단순한 운동이 아닙니다.자전거는 움직이는 힐링캡슐이자, 현대인의 ‘건강 수호신’입니다.이제 당신이 자전거를 타야 할 이유, 7가지를 공개합니다.① 전신 근육을 깨운다 – ‘움직이는 헬스장’하체만 단련된다고요? 천만에요.페달을 밟을 때 하체, 핸들을 잡을 때 상체, 균형을 잡을 땐 코어까지!자전거는 전신을 효율적으로 사용하는 유산소·근력 복합 운동입니다.② 칼로리 폭파 – ‘타는 순간 살이 빠진다’30분에 약 300~500kcal 연소! 걷기보다 2배,수영과 맞먹는 강력한 지방 연소 효과.헬스장 가기 귀찮을 때,그냥 자전거 타세요. 체지방은 빠지고, 체력은 붙습니다.③ 무릎 .. 더보기
"이 과일 하나면 여름도 문제없다...수박 STORY" 수박이 여름 건강을 지배하는 이유 7가지땀이 줄줄 흐르고 입맛은 뚝… 여름철 건강을 위협하는 건 더위만이 아닙니다. 수분 부족, 혈압 상승, 피부 트러블까지! 그런데 이 모든 걸 단 하나의 과일로 관리할 수 있다면 믿으시겠어요? 바로 ‘수박’입니다. 그저 시원하고 달콤한 여름 과일이라고만 생각했다면, 지금부터 그 생각을 바꾸셔야 합니다.① 수분 함량 92%! 천연 정수기라 불리는 이유수박 한 조각이면 갈증 끝! 땀으로 빠져나간 수분을 수박이 촉촉하게 채워줍니다.한입 베어 무는 순간, 온몸에 수분이 퍼지는 느낌이 드는 건 기분 탓이 아니에요.② 혈압 잡는 ‘시트룰린’의 매직수박 속에만 풍부한 ‘시트룰린’은 혈관을 확장해 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.여름철 급작스런 혈압 상승이 걱정된다면, 처방은 수.. 더보기
728x90
반응형

티스토리툴바